Kleiner, aber bedeutsamer Erfolg

Heute habe ich frei. Bin aber gemeinsam mit meiner Frau aufgestanden, die zum Frühdienst ging. Gegen 6.30 Uhr machte ich mich auf den Weg zum Tempelhofer Feld. Ein herrlicher Morgen, vielleicht nur 8 Grad, aber weitgehend windstill und sonnig. Ein paar Wolken und ansonsten fast durchgehend blauer Himmel. Ich wollte heute mal wieder etwas mehr laufen. Rund 15 KM. Ruhiges 8.45er bis 9er Tempo. Nur durchhalten und gleichmäßig kontinuierlich laufen.Fiel mir zwar nicht ganz leicht, aber letztlich ging es doch gut und besser als erwartet. Ich konnte sogar während der letzten 3 KM noch geringfügig zulegen. Mir war es einfach wichtig, mal wieder eine solche Strecke zu schaffen. Gestern bereits 9 KM und heute 15. Morgen wird pausiert. Momentan geht es darum, wieder Ausdauer aufzubauen, v.a. mentale Ausdauer. Bei KM 10 fing ich an mir vorzustellen, wie ich das nächste Mal 20 KM am Stück laufe, dann 25, 30 und schließlich die Marathondistanz. Eine große Runde auf dem Tempelhofer Feld sind rund 7 KM. Es sind also nur 6 Runden dort zu absolvieren. Das hatte ich alles schon einmal drauf.Vor allem in meinem allerbesten Jahr 2011 in Schanghai. Aber langsam. Step by step. Nicht übertreiben und schon gar nicht abheben. Das war gut heute, aber noch weit entfernt von guten Zeiten. Trotzdem Zeit für eine kleine Belohnung. Heute gibt es ein Stückchen Kuchen extra.