Haben natürlich gar nichts miteinander zu tun. Zitelmann ist jemand, den ich sehr schätze und lese. Auf allen Netzwerken präsent, vor allem auf X.
Ein begnadeter Wirtschaftsexperte, der aber auch Bücher über Zielerreichung, Persönlichkeitsentwicklung, geschichtliche Themen und … Kraftsport geschrieben hat. Für einen Endsechziger hat er eine fantastische austrainierte Figur. Seit mehr als 50 Jahren macht er Kraftsport und hat darüber auch ein Buch geschrieben, das ich gerade lese. Sehr informativ und lesenswert.
Natürlich spricht auch Dr. Zitelmann davon, dass du für ein gezieltes Training einen guten Plan brauchst. Genauso wichtig aber sind Fokus und Selbstdisziplin, damit du ihn auch konsequent verfolgst und umsetzt.
Nach meinem Plan stand heute ein Lauf an. 8 KM im bequemen Tempo mit ein paar Steigerungen eingestreut. Da kommen wir dann auf den Bus zu sprechen. Bei wunderschönen Herbstbedingungen und Temperaturen von etwa 15 Grad lief ich meine Hausstrecke durch Neukölln. Ab und zu stellte ich mir dann vor, ich müsste sprinten, um den wartenden Bus noch zu bekommen. Ich freue mich, dass das noch so gut klappt. Ich fühle mich derzeit gut und spüre auch, wie sich meine Leistungsfähigkeit stetig verbessert. Ich lief heute gleichmäßig und rund in 6.50er Pace. Da ist noch viel Luft nach oben. Morgen noch ein Lauf, dann ist das Wochenziel von 30 Kilometern erreicht.
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