Wichtig ist schon, dass du einen guten Plan hast und noch wichtiger ist es, diesen Plan konsequent umzusetzen und einzuhalten. Automatisch stellen sich dann die gewünschten Verbesserungen ein. Heute lief es gut. Diesiges Herbstwetter, vielleicht 13 Grad, leichter Wind. Herrlich.
Bin locker im 8er Tempo gestartet. 8 KM hatte ich mir vorgenommen. Die angedachte Runde beinhaltete ca. 8.5 KM. Langsam steigern, kontinuierlich schneller werden, locker bleiben. Nach 8 KM war eine 6.32er Pace geschafft. Ausklingen lassen.
Da geht noch viel mehr. Einfach dranbleiben und weitermachen. Morgen wird noch einmal ein Läufchen folgen, dann steht wieder Fitness an.
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