Alter macht langsamer

Natürlich ist die Aussage logisch und richtig. Dennoch ist das zu einfach. In meiner Glanzzeit vor mittlerweile 15 Jahren lief ich aber auch 10 - 15 KM 5 - 6 x pro Woche. Dieses Pensum nahm seitdem Jahr für Jahr ab. Zuletzt bin ich nur noch selten gelaufen. Jetzt will ich wieder mehr machen, aber maximal 3 - 4 x pro Woche laufen. Ich baue langsam auf. Hinzu kommt, dass ich mit vermehrtem Fitnesstraining und guter, aber eher nicht perfekter Ernährungsweise gut 15 KG mehr habe als damals. mindestens 10 - 12 KG davon müssen wieder weg. Daran gilt es nun zu arbeiten. Letztlich geht es um Beständigkeit. Beim Laufen und bei der Ernährung. Tempo ist sekundär. Auch heute lief ich wieder 6 KM ganz entspannt und langsam in 8er Pace. Der VO2 Max Wert stieg wieder auf 37. Es geht voran.