Jenseits der 60 gilt es, Kraft und Ausdauer durch regelmäßiges Fitness - u. Lauftraining zu erhalten. Große Ziele setzen, aber sie mit Augenmaß und Vernunft erreichen. Auf nach Biel!
07 April 2026
Knapp verfehlt
Knapp verfehlt heißt aber zumindest fast erreicht. Heute wollte ich unbedingt eine Jahresbestmarke für die 5 KM Strecke erreichen. 33:58 Minuten war die bisherige Marke. Fühlte mich nach dem Frühdienst etwas müde, es war auch ein bißchen windig, aber okay, 14 Grad, Also, kurze Laufklamotten und meine leichtesten Laufschuhe an und auf, mit dem Bike zum Tempelhofer Feld. Jede Verbesserung wäre okay, aber logisch, am liebsten die 30 Minuten Schallmauer knacken. Nach 1000 Metern war ich einerseits gut im Rennen, denn ich lag bei einer 5.50er Pace, andererseits wurde die Luft etwas knapp. Die nächsten 3 KM wurde es eng und hart. 6.03er Pace im Schnitt. Trotz zunehmender Schwierigkeiten gab ich auf den letzten Metern alles, was noch im Tank war. 5 KM in 30:04 Minuten. Knapp gescheitert, aber doch zufrieden. Bei etwas weniger Wind hätte es vielleicht klappen können, aber was soll es? Schaffe ich halt nächsten Monat. Diese Woche kommen noch 2 längere Läufe im ganz gemächlichen Tempo. Get ready to rumble.
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