Jenseits der 60 gilt es, Kraft und Ausdauer durch regelmäßiges Fitness - u. Lauftraining zu erhalten. Große Ziele setzen, aber sie mit Augenmaß und Vernunft erreichen. Auf nach Biel!
11 April 2026
Wie eine Schnecke
Fühlte mich heute unglaublich müde und erschöpft. Freier Tag und ich wollte unbedingt laufen. Ein 11 KM Lauf stand heute an. Schon die ersten Schritte zeigten mir, dass heute gefühlt gar nichts geht. Ich fing mit einer 7.40er Pace an und merkte sofort, nicht einmal das Tempo kann ich heute halten. Bis auf reine Spaziergänger hat mich tatsächlich jeder andere Läufer auf dem Tempelhofer Feld überholen können. Mit Ach und Krach schaffte ich eine 8.10er Pace, war aber dennoch stolz, die 11 KM gemacht zu haben. 3 Läufe diese Woche mit insgesamt 25 KM.
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