Kennt ihr das auch? Ihr habt einen Plan, einen wirklichen Plan und der ist so anspruchsvoll, dass ihr euch regelrecht erschreckt? Ein guter Plan muss erreichbar sein, aber halt auch sehr anspruchsvoll.
Ich laufe am 11.10.26 den München - Marathon und suchte hierfür einen anspruchsvollen, aber auch machbaren Plan.
Meine besten Zeiten habe ich zwischen 2007 und 2012 mit den Marathon - Plänen der Laufsportfreunde Münster erreicht. Damals lief ich mehrere Marathons in unter 3:30 Stunden.
Das ist kein Maßstab mehr. Zum Zeitpunkt des Laufes werde ich 66 Jahre alt sein und muss diesem Umstand Tribut zollen.
Also strebe ich eine Zeit von 4:30 Stunden an und habe mir den entsprechenden Plan kostenlos gezogen. Aber wow. Der hat es in sich. 4 x Training in der Woche mit Umfängen von 50 - 80 KM.
Ich bin erst mal gedanklich und mental zusammengebrochen.
Habe mich aber entschlossen, die Challenge anzunehmen. Der Plan ist auf 12 Wochen angelegt und startet ab Mitte Juli.
Bis dahin robbe ich mich langsam an den geforderten Anspruch heran.
Heute ist Ruhetag und letzter Arbeitstag. Dann folgt eine freie Woche. Morgen plane ich eine 10 KM Einheit.
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